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準媽媽於懷孕及坐月子期間，由於身體的變化，因而造成許多不適症狀。這些症狀輕重不一，但大部分的症狀經由適當的處理後都能獲得改善。常見的孕期不適症狀及處理原則如下：
32.腰酸背痛
當子宮愈來愈大，腰旁肌肉為避免骨頭一直往前突出，會用力收縮，就會造成腰酸背痛。所以懷孕中後期要注意腰背部的保養。在坐著時，可在背部與椅背間置入靠枕，以避免背部懸空。尤其要避免久站，如需站比較久的時間，最好一隻腳能踩個小板凳，可以使腰間肌肉不會一直往前傾。
中醫觀點，7、8個月會影響腎經絡，可以吃杜仲腰子湯，或平常以杜仲、覆盆子、菟絲子、枸杞子作茶飲。
33.產前憂鬱
懷第一胎比較容易發生，因為對未出生的寶寶存有不確定感、對懷孕因未知而心生恐懼，都有可能造成產前憂鬱症。多吸收相關資訊可以消除恐懼感，先生的分憂解勞可以使心情放輕鬆。如果症狀仍不能去除，應該求助醫師。許多醫院，如成大醫院即設有心理治療師，可以請婦產科醫師介紹，再排定諮詢的時間。
中醫觀點，產前憂鬱是由情志因素造成，壓力從何而來，就要從該處解決。如一直無法放鬆心情，久了會造成肝血不足，需要以舒肝理氣藥來治療。而容易心煩氣燥的人，可以飲用清心蓮子湯。
34.體重增加過多或過少
較簡單的算法，懷孕初、中、後三期，體重分別增加1公斤、5公斤、5公斤為標準。現代人普遍的營養過剩，已很少人能控制在這個標準上，但仍應以此為目標，努力追求。孕期體重增加過多，例如一星期增加1 公斤以上，或是突然體重增加要小心妊娠毒血症；但若體重增加太少，則胎兒體重將會太輕，尤其是中期以後，胎兒需要較多的營養，若營養不足，可能使胎兒在子宮內生長遲滯。胎兒營養不良，出生後，免疫能力也較不好。
35.關於胎動
一般來說，初產婦約在第20週，經產婦約在第16週自己可感覺到胎動。但建議在28週後開始測量胎動次數，因為28週後胎兒比較成熟，如果胎動有問題，需迅速求醫。測量胎動的方法為每天量3
次，分別在早、中、晚時測量，每次以一小時為限，在每一小時內測到3次就算達到標準，能測到10次更佳。如果一小時內測不到3次，可延長為每天測6或12個小時，每日測到18
或36的胎動總次。
如果有下列情形，要儘速求助醫生，其一為在12小時內都測不到胎動，另外，當天胎動情形較往常減少。(若需要更詳盡的胎動資料，可參考嬰兒與母親雜誌第285 期)
附註：文中所提供的為簡便的防治方法，目的在解除或減緩「不適」的症狀。對於嚴重及危急的病症，一定要求助醫師，面對面辨明病症。關於用藥方面，也要當面諮詢醫師。
（取材自嬰兒與母親雜誌）
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