產後問題~24項產後不適症狀破解~4

在胎兒產出後，即進入整個孕期中的產褥期，這時身體正在快速的恢復，會產生一些不適症狀，需要媽媽們細心調理，才能度過一個輕鬆、愉快的坐月子生活。

產後的不適症狀及防治方法如下：
症狀14 腰酸
中醫觀點： 產後腰痛是由產時風寒侵入，瘀血滯於肝經。可以龍眼、枸杞、當歸、雞蛋燉肉使用。另外亦可以龍眼肉加冰糖或麥芽糖（或蜂蜜）當茶飲。

症狀15 背痛、肌肉疼痛
生產時用力，像跑五百公尺一樣的耗力，許多人產後一雙大腿會疼痛，甚至不自主的肌肉顫抖，此症狀經一段時間會消失。需注意的是，餵奶姿勢不良很可能造成背部疼痛。最好以側躺餵奶，一個最常見的不良餵奶姿勢為半坐著，身體向前傾，寶寶懸空在胸前。如此很容易造成背痛。
中醫觀點：有些產婦在坐月子期間仍做許多家事，如洗碗、帶小孩、打掃等，使得指、腕、肘、膝等關節受風寒侵襲而酸軟發痛。所以坐月子期間的洗刷工作，都必須使用熱水。如仍酸痛可以在每晚睡前喝一杯枸杞酒，可逐漸改善症狀。製作枸杞酒時，米酒或高梁的份量為枸杞的五倍，需浸泡二個月以上才能飲用，最好在產前幾個月製好備用。

症狀16 會陰疼痛
自然產時會陰切開，再加上胎頭擠壓，造成會陰撕裂傷，痛感嚴重的時候可能妨礙活動、排便。症狀嚴重者可採溫水坐浴法，以促進血液循環，鬆弛組織，增加舒服感。另外亦應避免會陰遭受感染，每次排便後要沖洗，但沖洗時需由前往後，以避免經過肛門的污水接觸會陰。沖洗完後也應以衛生紙吸乾水滴，可以讓自己舒適，也避免因潮濕而滋生細菌。

症狀17 子宮內膜炎
通常發生在早產的孕婦，因為早產的產婦中約有60-70﹪是由感染造成，子宮內膜發炎嚴重者甚至絨毛、羊膜都會發炎。產後要給予抗生素治療。

症狀18 貧血、頭昏眼花
生產時失血，加上生產猶如跑馬拉松一樣的耗力，所以產後會有貧血、頭昏眼花的症狀。所以在產後第一次起床如廁時需要有人攙扶，否則可能有意外發生。而產婦在坐月子期間，則應多補充含鐵質食物，如動物性內臟、菠菜、葡萄乾、蘋果、葡萄等。
中醫觀點，產婦因產時出血較多，容易出現貧血症狀，對身體及胎兒都會有不良影響，需多加調理，除了注意攝取含鐵質食物外，可以使用八珍湯。

產後身體的器官需經歷一段恢復期，再加上生產時的失血及耗力，都需要利用產後充分的調養。認識以上產後可能的不適症狀及處理原則，讓自己能舒適的面對坐月子生活，使身體得到充分的休息，讓未來更健康。

（取材自嬰兒與母親雜誌）