台北榮總婦產部主治醫師 陳晟立

就目前的醫學來說，目前並沒有一個絕對的方法能保證胎兒健康、聰明、不早產又不耍賴，也沒有任何證據能證實某種生活方式或生活態度會影響胎兒的生長。但人類畢竟是晝行性動物，大環境的各種作用，包括晝夜週期、聲音等，莫不影響著胎兒。曾經有人做過一個有趣的統計，發現在夜間（包括凌晨）出生的人，他的生活作息有熬夜晚睡的傾向；反之，在白天出生的人，則白天精神較好，不擅熬夜。

另外，科學家也發現，媽媽肚子裡的胎兒在白天與夜間的運動型態，包括四肢活動和眼球活動有顯著的差異。而很多有經驗的媽媽也發現，適度的安撫肚子、和緩的音樂，常能讓躁動的胎兒安靜下來。在這些奇妙的觀察中，要如何調適才是對胎兒最有利的呢？

懷孕前先檢視工作環境與性質
讓我們先從工作族談起，雖然工作是成就感與經濟的重要來源，但是工作環境中常有一些潛在的危險存在，尤其是暴露在特殊化學物質環境的情況下，常可能造成胎兒的問題，例如酒精、香煙、電磁波、化學物品等。

˙酒精
酒精會造成胎兒的畸形已經是眾所周知的事實，而且目前不能確定需要多少酒精量會造成胎兒的異常，所以在懷孕期間建議儘可能滴酒不沾。

˙香煙
香煙燃燒的煙霧中，含有一些已經確定會導致胎兒畸形的物質，例如尼古丁、鉛、一氧化碳等，它們不只可能造成畸胎、胎兒發育遲緩，甚至對胎兒未來的神經發育都有影響；其中二手煙的危害甚至不亞於一手煙，因此在工作場合中最好避開癮君子。

˙電磁波

˙化學物品

˙工作性質對懷孕的影響開

孕前及孕中應減少生活壓力
在生活上，緊張的生活及情緒的壓力對孕婦是不利的。情緒的起伏常會造成子宮的收縮；相反地，放鬆心情則有助於孕程的進行。因此試圖減少壓力的方法，如適度的運動（而非勞動）、聽輕音樂等，都能減少早產及胎兒發育遲緩的機會。

結語
每個人的身體狀況與適應能力並不相同，目前並沒有哪一種工作是絕對不適合懷孕，或是哪一種生活型態絕對有利於孕婦及胎兒。總而言之，在準備懷孕前就減少工作壓力、規律的生活及飲食、適度的運動、保持穩定的情緒、配合醫師指示，就能讓每一位女性都適合懷一個健康寶寶。

（詳文請見1月號嬰兒與母親雜誌）