採訪╱陳瀅安
諮詢╱台安醫院小兒科醫師 方旭彬
　　　台北市市立中醫醫院醫師 許毓芬
　　　國泰醫院營養師 楊惠玫

每個孩子都是父母心中的寶，尤其現代的社會，夫妻多半都只生一、二個孩子，且在經濟寬裕的情況下，家長們常會給孩子最好的成長條件，希望他長得好又壯，因此在孩子飲食方面特別注重，擔心他吃的量夠不夠、營不營養，深怕他們長得比別家的孩子瘦小。但是想要孩子長得好又壯之前，先要建立正確的觀念，才不會把孩子給『養』壞了喔！

【PART 1】CHECK YOUR FACT OF LIFE
你原有的認知真的正確嗎？

高壯白胖真的就是健康嗎？
「我的孩子不太愛吃飯，又長不胖，是不是有什麼疾病？」、「我兒子個子比同年齡的孩子小，怎麼辦呢？」這些孩子生長的問題，著實的困擾著家長，但其實事情並不像你想得那麼嚴重，因為影響孩子身高體重的因素有許多，如先天性的遺傳、睡眠品質、居家環境等等，都是孩子生長的重要指標。
而且每一個孩子都是一個個體，他們的先天遺傳以及後天環境都不盡相同，因此不能夠相提並論。其實只要健康活潑、精神飽滿就非常好了，不用太過強求。媽咪們要知道，高高壯壯與白白胖胖並不等於健康，養育出健康的下一代，才是最重要的喔！
#影響孩子生長狀態的要素有哪些？
在前面提到，影響孩子的生長發育有許多因素，台安醫院小兒科方旭彬醫師表示，影響孩子發育的主要因素包括了以下幾點：
1.遺傳：如果父母親身材不高大，孩子通常也較嬌小。
2.環境衛生：環境衛生做得好，孩子生病的機會減少，自然長得好。3.睡眠品質：0∼3歲孩子的睡眠品質是相當重要的，足以影響他的生長發育。
4.運動：孩子雖小還是需要做適當的運動，幫助生長發育。
5.健康的心理：快樂活潑的孩子才會長得好。
6.均衡營養：想長得好又壯，充足且均衡的營養是少不了的。
#孩子的成長分為三階段
一般來說，人類的生長可略分為三期，分別為嬰兒生長期、成長期、與青春期。現在我們以0∼3歲孩子的生長情況來說明。通常孩子在嬰兒時期的成長發育與營養攝取、睡眠品質有大的關係，在出生後的第一年是人的一生中生長最快速的階段，以體重來說，在前三個月的時間，孩子平均每週可以增加200公克左右；而在3到6個月大時，每週平均可以長大150公克左右，往後生長速度逐漸減慢，一般嬰兒如能攝取足夠營養以及充足的睡眠，第一年平均可長高25公分，增加6.5公斤，第二年平均長高10∼11公分，增加2.4公斤。而2至3歲後便是孩子的生長期，此時身高體重增加的速度呈穩定地增加，平均每年可增加5∼8公分。

【PART 2】ACCOMPANY WITH YOUR CHILD
記錄孩子成長中的點滴

如何衡量孩子的生長曲線

你也可以從別處觀察孩子的生長

【PART 3】THE HOT BUTTON OF HEALTH
孩子健康的關鍵報告

後天養得好 歹竹也能出好筍
人的生長是一種綜合表現，除了基因的先天限制外，以下幾項後天因素也會影響孩子的體格發展，我們從飲食、運動、睡眠以及環境衛生四大重點來說明：
POINT1 充足且均衡的營養是致勝關鍵
POINT2 適當的運動 讓孩子長得更健康
POINT3 嬰嬰睏 一眠大一吋
POINT4 環境衛生好 疾病不會來

【PART 4】TRADITIONAL HERB ABOUT CHILD'S HEALTH
傳統藥草給孩子強健體魄

（詳文請見8月號育兒生活雜誌)