採訪／陳雯琪
諮詢／台北醫學大學附設醫院產科主任、生殖學中心主治醫師　簡逸毅
　　　中國醫藥學院附設醫院中醫部內科醫師　張永明
　　　唯愛香草藝有限公司執行教育總監　陳秀麗

根據現代醫學估計，約有50％∼70％的媽咪會出現不同程度的產後抑鬱症狀，可謂媽咪健康的殺手，所以媽咪千萬不要抱持僥倖的心態喔！趕緊來抱佛腳，補充一些抗憂鬱的小知識，才能輕鬆愉快地渡過產後的每一天唷！

【Part1：西醫篇】
產後的媽咪注意囉！如果您正被煩躁不安、憂愁不悅、睡眠不佳、容易倦怠、體重減輕、對日常活動缺乏興趣等問題困擾，那麼就得提高警覺，是否有罹患產後憂鬱症的可能。

產後憂鬱如何分類
產後憂鬱雖然不是什麼大問題，但如果沒有獲得細心的照料，也有可能釀成禍，嚴重的話，還可能有自殺傾向。但該怎麼分辨症狀到底嚴不嚴重？台北醫學大學附設醫院產科主任、生殖學中心主治醫師簡逸毅指出，一般產後憂鬱可區分為：輕微、產後憂鬱、產後精神症三種。其症狀相當類似，為免家人無所適從，簡逸毅分析如下：

1.輕微：
50％的婦女在產後3∼6天可能出現：失眠、哭泣、憂鬱、焦慮、注意力不集中、不安、情緒不穩定或脆弱等症狀，一般來說2∼3天就會自行恢復，若情況持續10天以上仍未有改善，就會進入下個階段。
治療方式：
期間家人應給予適度的支持。

2.產後憂鬱：
發生率為8∼15％，好發於產後2∼3個月，尤其是過去有精神病史或是上一胎曾發生者，復發率更高達30％及70％，一般的產婦於6個月內會逐漸康復。其症狀有：（1）成天心情低落，（2）對任何活動喪失喜好，（3）體重驟變，（4）失眠或睡眠過多，（5）情緒激動、反應遲頓，（6）疲憊、（7）喪失自我價值感、出現退縮、罪惡感，（8）自殺、（9）無法思考。倘若上述的症狀出現五種以上，就屬於此類。 治療方式：
患者宜與精神科醫師配合，使用抗憂鬱藥物控制，並搭配心理治療，幫助患者建立自我認知。此外，其家人應給予支持、並隨時注意患者病情是否有好轉，或是有無自殺傾向，及其服藥反應。

3.產後精神症：
發生的機率很低，約僅千分之一∼四，於產後10∼14天或生產後幾個月內出現，症狀為：焦慮、憂鬱、精神分裂、無法辨認周遭的人事物，常發生於家族中有精神病史，或是近一年中受重大打擊者。
治療方式：
配合精神科醫師做全方位治療，嚴重者需住院，痊癒後需要做定期追蹤。

【Part2：中醫篇】
中國醫藥學院附設醫院中醫部內科醫師張永明說，雖然產後憂鬱症，在中醫的理論體系中並無可相對應的名詞，但傳統中醫卻在臨床病人症狀觀察中發現，許多相關的表現與產後憂鬱症一致，並發展出一套病機分析原理和治療法則。

【Part3：芳療篇】
不論自然產還是剖婦產，都得耗費許多的精力，因此沒力氣是許多媽咪甫生完的感覺。除了疲憊之外，身上的傷口也是造成媽咪不舒服的原因，唯愛香草藝有限公司執行教育總監陳秀麗認為，若在此時能實行芳香療法，除了可以提高戰鬥力，還可舒緩疼痛，早日恢復體能，好處多多。

（詳文請見4月號育兒生活雜誌)