採訪／周苡寧
諮詢／台安醫院胸腔內科主治醫師　吳憲林

「吸菸有害人體健康」這句標語相信大家都知道，儘管電視上相關的宣導短片或張貼的海報再再倡導戒菸的觀念，但吸菸的人口卻還是那麼多，大家都一定要等到身體發出警訊時，才決定要戒菸，其實不吸菸不但有益自己的身體健康，他人也比較不容易吸到你的二手菸，尤其是家人，奉勸舉凡愛自己、愛家人的癮君子，都趕緊戒菸吧！

「菸」的壞處多又多
台安醫院胸腔內科主治醫師吳憲林醫師表示，「菸」的壞處說也不說完，光是裡面的致癌物質就多達40多種，只要菸到過的地方，此處得到癌症的機率就高了不少，曾經有人做過實驗，讓老鼠吸入菸草燃燒的空氣，會導致肺癌，貼在皮膚上，會有皮膚癌，老鼠吃了會得胃癌、食道癌；當然不會有人吃菸草，或將菸草貼在皮膚上，但這些事實都證明「菸」的可怕。

「菸」的壞處有：
1. 致癌物多─
「菸」裡的致癌物多達40多種，菸草經過燃燒後會導致各式癌症發生﹔如果菸經過嘴，會得口腔癌﹔經過鼻，會得鼻癌﹔經過食道、胃，會得食道癌、胃癌﹔經過肝、胰臟、腎臟，會得肝癌、胰臟癌、腎臟癌。就連菸不會通過的地方也會導致癌症，最明顯的例子是子宮頸癌、乳癌，由於菸能經由血液循環，讓病毒感染的這二種疾病更快產生癌細胞，約為一般人的60倍，因此吸菸的女性罹患乳癌、子宮頸癌的機會還是比一般人多。
2. 易引起心臟血管疾病─
菸裡面有一種物質叫自由基，會使得血管破壞、膽固醇沉積、心血管發炎及阻塞，最後引起腦中風。
3. 肺部破壞─
菸引起最直接的破壞就是肺部，破壞的程度依吸入的多寡不同，但抽菸的人不可避免的症狀為走路會喘、咳嗽有痰，這些都與肺部受到傷害有關。
4. 一氧化碳有害人體─
菸裡面的一氧化碳與血紅素結合，會讓人體失去代血功能，所以一個60公斤的人會損失近500㏄的血量。如果孕婦抽煙，會透過臍帶將一氧化碳傳給寶寶，寶寶氧氣不足，容易產生畸形、發育慢、早產等症狀，另外，抽煙孕婦所產下寶寶的體重，會少於正常孕婦200∼200公克。
5. 不抽菸就精神不濟－
菸中的化學物質會改變人體腦中的構造，一旦上癮了，不吸取此化學物質就會整天想睡覺、提不起勁、脾氣暴躁、焦慮、坐立難安等，等於是菸草中毒了。

戒菸不辛苦 輕鬆有妙招
戒菸要成功，是需要耐心與毅力的，吳憲林表示，想戒煙的人還是藉助專家幫忙較好，許多大型醫院都有門診戒煙，或者衛生局開辦的戒煙班，這些都可以上國民健康局開辦的「國民戒煙治療管理中心」網站查詢，洽詢電話（02）23917372轉13，相關資料下載請查http://www.bhp.doh.gov.tw/quit/。

一、專家戒煙
二、自行戒煙

戒菸要注意勿暴飲暴食
BOX：戒菸三要素 吳憲林表示，戒煙除了自己的努力之外，可以藉由以下三方面來戒除壞習慣：
1. 家人鼓勵－
2. 試試各大醫院戒菸門診－
3. 戒菸班－

（詳文請見12月號育兒生活雜誌)