採訪／林潔欣
諮詢／台北市立中醫醫院主治醫師　孫善美
　　　博士婦幼專業機構董事長　鄭春陽
　　　廣和坐月子中心資深專業調理師　林淑卿

現今社會環境改變不少，比以前農業時代生活條件好很多，但甫生產完的媽咪仍然會被老一輩的人叮囑有許多事不能做，這些事在古早農業時代確實是不能做的，但現代卻有許多替代的方法，可以讓媽咪健康又清爽的坐好月子，以下我們就逐一說明。

【Part1 產後問題釋疑篇】

不能洗頭、洗澡，會有副作用？
天呀，一個月不能洗頭，那多可怕呀！其實不用那麼擔心，台北市立中醫醫院主治醫師孫善美和博士婦幼專業機構董事長鄭春陽均表示，古時候的浴室由於都在室外，所以洗完頭後很容易吹到風，但現在於密閉式空間就不用緊張了，無論是洗澡、洗頭都是可以的，但一定要立即擦乾，尤其是血虛體質的人。如果沒擦乾，往後很容易導致頭痛，可用針灸或按摩風池穴、合谷穴來治療。

孫善美強調，坐月子洗頭時，要注意以指腹按摩頭皮，洗過後立刻用吹風機吹乾，不要受到冷風的吹襲，這樣就不會有問題。
但廣和坐月子中心資深專業調理師林淑卿認為，產後一個月內能不洗頭就不要洗，可用藥用酒精隔水加熱清潔頭皮，再加上按摩可以讓頭腦清新，之後再用梳子梳頭，可促進血液循環，防止油脂阻塞即可。

至於洗澡，如果是冬天的話，可以在產後三天用較熱的水或滾開的水，放在浴室使室內溫度升高後再洗﹔而滾開的水是無菌的，即使弄濕了會陰處的傷口或是剖腹產的傷口，也不至於有太大的問題。

林淑卿認為，產後身體全身的毛細孔都張開，遇到較冷的水很容易讓子宮快速緊縮，反而惡露排不出來，因此如果要洗澡，可在第1∼14天時用米酒、熱水各半，再加10kg的鹽，以擦澡的方式清潔毛細孔，之後即使洗澡也只能用淋浴的方式。

產後掉顆牙？
常常聽人說：生個孩子掉顆牙，這足以證明懷孕時媽咪營養的流失，所以孫善美建議，孕婦需要攝取大量的蛋白質、維生素、鈣等，以提供胎兒成長所需要的鈣質，而若攝取不夠，孕婦的牙齒自然容易受影響。

但有人說：「坐月子期間不能刷牙」，這個觀念是不正確且不衛生的。睡前、飯後不刷牙，在坐月子時又拼命進補，這樣營養的東西容易殘留在牙縫中，引起蛀牙或產生牙周病等。
所以，鄭春陽提醒媽咪，要記得每天早晚刷牙，尤其是飯後要漱口。如果擔心刷牙時牙齒會酸軟，可以採用溫水漱口，如此就不會損壞原本的好牙了。

產後提重物會腰酸背痛？

產後用眼過度，小心視力衰退？

坐月子期間就是補、補、補？

【Part2 古今月子對照篇】
總歸來說，醫師及兩位坐月子專家都認為，古書記載的坐月子禁忌及其注意事項均是有根據的，但現今環境的改變，有些月子禁忌並沒有這麼嚴重，可以做些修正，以下我們就來對照一下古今坐月子的差異。

（詳文請見2004.3月號BabyLife育兒生活雜誌)