採訪／林潔欣
諮詢／台北市立中醫醫院內科主治醫師　廖麗蘭
參考資料／漢方護髮寶典（吳明珠著，尚書出版）、全家健康按摩（莊雅惠著，如何出版）

常聽人家說：「ㄟˊ你臉色看起來不好喔！」，到底「臉色」代表著什麼意義呢？其實嚴格的說，應該說「氣色」才是，古書上有記載，認為人的身體狀況會形於色，所以只要保持健康，氣色自然會好看，再加上穴位按摩、藥膳食補、太極氣功等，包准妳不用上妝也很漂亮。

【Part1.以臉色辨症】

古代醫書『靈樞，邪氣臟腑病形篇』裡有記載：「十二經絡，三百六十五絡其氣血皆上於頭面而走空竅」，意思就是說，人體氣血的盛衰可以由臉色呈現出來，所以中醫師在臨床上會根據五色內應五臟的理論，即：肝青、心赤、脾黃、肺白、腎黑，來做為辨病診斷的標準，而透過臉部色澤的看診，能清楚知道臟腑、經絡的病變。

那健康人的臉部該呈現怎樣的顏色呢？台北市立中醫醫院內科主治醫師廖麗蘭表示，一般健康的人的臉色應該黃中帶紅、明潤含蓄，這代表著氣血平和、精氣充足、容光煥發，只有不健康的人才會出現異常的臉色，例如：蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。因此廖麗蘭醫師認為，從臉部顏色確實可以看出些端倪。

◎ 蒼白臉色

病徵：
白色是肺經的本色，肺是專門負責氣及血液運行的器官，因此白色是氣、血的病候（也就是表現出來的顏色）。臉色蒼白所代表的是肺運行到臉部的氣血缺乏，臉色淡而蒼白，再加上四肢冰冷、倦怠、語聲低弱、頭暈、容易感冒，就是一種氣血不足的表現。常見於虛症、寒症、突然間大出血、貧血、氣喘、容易感冒的人；但是如果臉色雖然泛白但色潤澤，即是健康無病的色澤。

中藥食補：
藥材：黃耆、當歸、桂枝、粉光參、高麗參
藥膳：當歸補血湯（黃耆、當歸）、當歸生薑羊肉湯（桂枝、當歸、生薑、紅棗、羊肉）

穴位按摩：
百會：位於頭頂正中點，鼻頭直上與兩耳尖連線的交點。
合谷：手背之拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
血海：位於腹部正中線，肚臍下一吋半。
順時鐘按壓，每個穴位按壓2∼3分鐘。

◎ 青紫臉色

病徵：
青色是肝經的本色，常見於痛症、寒症、受驚嚇、心血管疾病。會呈現青色主要是因為氣道不通、氣血阻礙，產生缺氧而呈現青紫的臉色。另外，小孩驚嚇容易在印堂發青，劇烈的疼痛也會造成臉色蒼白而帶青紫。心力衰竭、先天性心臟病等，也都會使臉色變?青紫。

中藥食補：
藥材：白芍、何首烏、地骨皮、熟地、川芎、天麻
藥膳：地骨皮粥（地骨皮、桑白皮、麥冬）、當歸熟地茶（當歸、熟地、灸甘草）

穴位按摩：
內關：手掌向上，離腕橫紋二吋，手臂正中之兩筋間。
足三里：大腿伸直或彎曲成90度，外膝眼（即膝蓋外側凹陷）直下三吋處。
順時鐘按壓，每個穴位按摩2∼3分鐘。

◎ 發黃臉色
◎ 潮紅臉色

◎ 舌頭、頭髮

廖麗蘭醫生說，除了臉色之外，舌頭及頭髮也可以看出身體的狀況喔！以舌頭來說，深紅、淡紅、紫紅均分別代表著不同的部位，尤其是深紅色，紅於舌頭不同的部位，即表示不同的器官屬於火旺的狀態。

頭髮的生長與顏色變化，常常也能反映出一個人的健康狀況，如果頭髮色澤光亮且黑的人，表示腎氣旺盛﹔相反地，如果頭髮枯黃、無光澤，有可能是體內虛熱、氣血不足。想要使頭髮烏黑亮麗，可以多吃一些補腎食品，例如：黑芝麻、黑豆、香蕉、何首烏等，但注意躁熱體質及感冒者勿服黑芝麻和何首烏。另外，綠色蔬菜能使頭髮常保黑色，海藻類可以預防白髮。

【Part2.氣功太極補氣色】

除了食補、按摩之外，氣功也可以讓臉色紅潤起來喔！廖麗蘭醫師及中興健身俱樂部太極導引潘靖老師，各教我們幾種促進全身血液循環的方法，大家在家可以自行做做看喔！

小周天呼吸法
太極導引法

（詳文請見2005年1月號育兒生活雜誌）