採訪撰文／陳華櫻
採訪諮詢／台大醫院精神部兒童心理衛生中心臨床心理師
蘇淑貞
參考資料／嬰幼兒難以承受之重
(台大醫院精神科兒童心理衛生中心社工師 張如杏)

壓力、壓力、壓力！現代人逃不開的夢魘，卻是人生不得不的必然，也是生活中的一部份。如何與壓力相處，並轉化為正面力量，不但是成人自身、亦是孩子所必須面對的人生課題。 更何況這一代的孩子在成長之後，終將面臨更為嚴酷的生存競爭；與其消極的為孩子擋開一切壓力，成為禁不住風吹雨打的溫室小花，不如早一些教會他積極面對與應付壓力的技巧，不被壓力輕易擊跨。本篇專訪了台大醫院精神部兒童心理衛生中心資深臨床心理師蘇淑貞，讓家長瞭解學齡前幼兒的壓力源所為何來，並檢視自身的教養方式，以幫助孩子有效減壓。

【PART1 爸媽當心~小小孩也有大壓力！】
學齡前的孩子也會有壓力？是的，不用吃驚，現代的孩子也許在物質與各種資源上，都得到了父母頃全力的付出；但相對的這群人生嬌客，也在年紀還非常小的時候，就被「望子成龍、望女成鳳」的父母們寄予太大的期望，深怕自己的孩子輸在人生的起跑點，小小年紀就要學這個、學那個的，甚至連動作發展或生活自理能力都被提早要求學會。

不過，孩子的壓力來源並非如此單純，除了主要照顧者（尤其是父母）的教養方式與生長環境之外，因為高科技、高衝擊的生活型態及丕變的社會型態，也使得小小年紀的孩子就得面臨在以前的年代還不可能存在的壓力（如單親家庭、鑰匙兒、無所不在的人身危險與視覺暴力等），因此如何與壓力相處，就顯得相形重要。

小小孩也有「壓力」？
不管是成人或孩子，都擁有某種天生的攻擊或逃避反應（fight-or-flight response），可說是人類的基本求生本能之一，最主要目的是要使得人們在面對危險或壓力情境時能夠即時做出反應；1930年奧地利的內分泌學家漢斯席萊（Hans Selye），將此種反應稱之為「對加諸身體任何要求的非特定反應」，而這種與生俱來的本能又稱為「壓力反應」。 台大兒童心理衛生中心的社工師張如杏，也在其所發表的「嬰幼兒難以承受之重」這篇文章中提到，嬰幼兒打自娘胎開始，就已擁有豐富的生命內涵，並已對外界的反應相當敏感，尤其是血脈相連的媽咪，當媽咪玉體欠安或是情緒不佳、壓力大時，小寶寶也感受得到。

如果你嘗試跟孩子解釋壓力的來源，或是對身心造成如何的影響，大可不必，而且也太過深奧，不是小小孩的認知能力所能理解的；特別是學齡前的孩子，他也許不了解什麼是「壓力」，但他體會得到這種不舒服、不愉快的情緒，只希望這種不愉快的情緒能夠盡快消失，但他不一定知道如何排除，更不知道正確的發洩方式，此時，父母的角色就顯得相形重要了。

父母是壓力製造機？
因此，需要了解這些壓力本質的是父母自身，除了引導孩子面對壓力及如何減壓之外，也記得檢視自身的情緒表現與教養方式。台大醫院精神部兒童心理衛生中心資深臨床心理師蘇淑貞表示，只要外在成長環境與孩子的內在特質、身心需要能夠彼此契合並達到一個平衡狀態，且壓力不是持續性的、不超過孩子的心靈負荷量，隨著年齡逐漸增長，一些壓力其實是可以自行抒發排解掉的。

家長的的疑問來自於：與外界接觸機會不多的小小孩，壓力倒底是如何產生的？「其實，許多學齡前幼兒的壓力來源，大多來自於父母或主要照顧者，可能是教養方式，也可能是自身處理情緒的態度，」蘇淑貞以她多年處理個案的經驗指出。 說到這點，也許父母們都要喊冤了，也不禁質疑，我們這麼愛他、給他如此好的環境，他還有什麼壓力？其實小小孩是很敏感的，小至父母情緒或是家中氣氛的變化，孩子都能輕易察覺到，更何況是直接的壓力呢？不過，別因此自責，孩子壓力的來源很多，父母的因素只是其中之一，也可能是其他因素所造成。

壓力源之1∼生理性因素

壓力源之2∼後天環境因素


【PART2 爸媽看招~幫孩子減壓】

(詳文請見10月號媽咪寶貝雜誌)