採訪整理／陳南君
採訪諮詢／台大醫院皮膚部主任　紀秀華醫師
　　　　　林口長庚醫院副院長　黃美涓醫師
　　　　　台大醫院復健部教授　連倚南醫師
　　　　　台北榮民總醫院呼吸治療科主任　王家弘醫師
　　　　　林口長庚醫院急診醫學科主任　陳日昌醫師
　　　　　林口長庚醫院家庭醫學科主任　林忠順醫師
　　　　　書田診所小兒科主任　丁綺文醫師
　　　　　馬偕醫院營養課課長　蔡一賢營養師
　　　　　實和聯合診所醫師群

在歡歡喜喜迎接春節的同時，婆婆媽媽們總免不了要來個大掃除，醫師特別提醒勞苦功高的女性同胞們，不要忽略打掃可能衍生的健康問題；而每逢過年，為了應景，爸媽少不了要辦年貨、煮年夜飯、訪友人或打小牌，往往容易忽略寶寶們的安全，而釀成一些幼兒意外傷害的發生，因此如何提防寶寶受傷，也是春節必須留意的事。 此外，年夜飯要如何吃得豐富、健康且無負擔，也是一門過年必學的課程唷！否則長長假期下來，年菜無節制，病痛必將跟著來；當然，出外旅遊也是春節最常見的闔家活動，建議您牢記旅遊十大保健守則，將可快快樂樂出國、平平安安回家。

>>>主婦篇

年關打掃，小心除舊佈新症候群
每逢農曆新年的到來，不少主婦又開始一年一度的大掃除活動，將居家環境徹徹底底地除舊佈新一番；但在佳節來臨的前夕，醫師特別提醒勞苦功高的媽媽們，不要忽略打掃可能衍生的問題，像是接觸過多的清潔劑，或是空氣中產生的灰塵、塵滿等，都有導致皮膚、呼吸方面疾患的疑慮；除此之外，也要避免勞動過度，一旦造成手腕肌腱發炎，嚴重者甚至必須接受長期復健治療。

清潔環境先戴手套
台大醫院皮膚部主任紀秀華表示，年節大掃除時，主婦們由於必須長時間接觸清潔劑等製品，這些帶有刺激性的有機溶劑會侵蝕皮膚，造成皮膚乾裂、脫皮、紅癢、粗糙，嚴重時必須就醫治療，尤其是飽受富貴手所苦的媽媽，更要避免接觸過多的清潔劑，以免病情惡化。紀秀華主任建議主婦們想要預防皮膚方面的問題，最好的方法就是戴上手套，並且減少接觸有機溶劑的接觸時間。

過度勞累造成腰酸背痛
除舊佈新是一種良好的習慣，但許多主婦求好心切，想要在過年前把家當全部清洗完畢，甚至希望弄得一塵不染、煥然一新，整天忙碌下來才發現腰酸背痛。林口長庚醫院副院長黃美涓表示，主婦小心務必要注意歲末症候群帶來的後遺症∼過度勞累會造成肌肉拉傷、肌腱發炎。中老年主婦的退化性關節炎，在過度操勞的情況下也容易復發，造成手指關節、膝髁關節腫痛，使人懊惱不已。黃美涓建議主婦不妨計劃性地將清理家居環境的時間錯開，有退化性關節炎者最好能央求他人代勞。
台大醫院復健部教授連倚南也強調，主婦購買年貨不要逞強，應該適時適量的採買，否則長時間步行下來，不僅雙腿疼痛，手部也可能拉傷。對於大掃除的工作應輪流分工，同樣動作的事情不要持續進行，比方說長時間持續擦拭窗戶的動作，由於手部必須向上提起，容易致肌腱受傷；長時間擰抹布、擦桌子易有網球肘。而避免受傷的最好方法，莫過於避開反覆、相同的動作，讓身體每個部位流輪活動。

徹底清除過敏原
此外，台北榮民總醫院呼吸治療科主任王家弘也指出，台灣環境潮濕，是塵?好發的地區，年節清掃時灰塵、塵?及滋生物到處飛揚，有氣喘、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎等過敏性質體的主婦或家人，特別容易受到影響，甚至讓舊疾變得更加嚴重。 王家弘主任建議民眾，平時即應做好清掃工作，不要拖到年終才想到來個大掃除，這樣才能有效預防灰塵堆積與塵?滋長。對於未使用的棉被、枕頭套、毛毯、床單等物品，最好能裝入防?塑膠套中，被單、床單至少每兩週以55℃熱水清洗，即可消除塵滿的危害。
家中最好不要使用地毯、布製窗簾，尤其是過敏體質者更加不宜；冷氣出風口、冬季電暖爐等，過濾網也要常常清理。另外，在沙發的選擇上，可以考慮使用皮製或木製品，衣櫃則應隨手關閉，如此一來，不但可以避免灰塵堆積的問題，整理起來也輕鬆多了。 塵?容易滋生的相對濕度，約在75∼80度之間，50度以下則不易存活，因此對於居家環境比較潮濕的地區，應該備有除濕機。
王家弘主任說，年關打掃時，最好套上防塵口罩以免呼吸道受到灰塵、塵?的侵襲。 事實上，治本的方法還是在平時保持良好的清掃習慣，只要能維持居家環境的清潔乾淨，家人自然就不易生病，主婦在年關之際也不至於過度勞累。而若能在平常就養成打掃的習慣，就如同培養運動的好習慣般，能讓肌肉與骨骼強化，那麼年終的大掃除、辦年貨，大概也難不倒萬能的家庭主婦了！

>>>兒童篇
攜手守護家中寶貝，避免年假兒童意外傷害
>>>飲食篇
高明運用年菜秘訣，人人都是年菜高手
>>>旅遊篇
快快樂樂出門、平平安安回家十守則

(詳文請見2月號媽咪寶貝雜誌)