採訪撰文／鄭曉薇
採訪諮詢／萬芳醫院婦產科主治醫師　張君堯
　　　　　全昌堂中醫醫院院長　徐慧茵
參考資料／【十月養胎輕鬆計劃】徐慧茵著

從懷孕到寶寶出生，孕媽咪得花費很多的心思，在於照護自己身體以及觀察寶寶生長的情況，這意示著做好孕期的準備以及全心投入的重要性，因此，在這 裡還是要不厭其煩的提醒所有的準媽咪們，孕育寶寶的喜悅，就要先從照顧好自己的孕產過程開始。

※孕期第一個月∼孕期第二個月

【母體變化】
懷孕週數的計算方式是從上次月經開始的第一天算起，因此，當精子和卵子在輸卵管相遇，進而結合成受精卵那一刻起，新生命就正式降臨了，之後，受精卵開始進行細胞分裂，並從輸卵管往子宮緩緩移動，在懷孕的第三週末時，受精卵會到達子宮並埋入子宮內膜中，稱之為著床。在著床的過程中，受精卵必須牢固地附著在子宮內膜上，才能算是真正的受孕，否則，就會造成流產而被排出體外；而受精卵順利著床之後，就會繼續分裂成長，發育成胚胎。

在懷孕的頭一個月，媽咪的子宮大小並不會有明顯的改變，而且體重也沒有太大的變化，有些媽咪可能會出現乳房變得敏感柔軟、並且覺得容易有些反胃、噁心的感覺，覺得身體疲倦，體力差、胃口不佳的情形，除此之外，月經停止是懷孕最普遍的徵兆，也是用以判斷的依據之一，但是有少部份的媽咪還是會在初期第一個月時出現少量的月經樣出血。

孕期初始會出現的症狀如下：
1、 月經一次以上沒來。
2、 覺得反胃，同時可能有晨吐的現象（或在一天當中的其他時間）。
3、 胸悶，食欲不佳。
4、 乳房變得較敏感、柔軟或比平常腫脹。
5、 容易感到疲倦，欲睡。
6、 外型明顯的改變。
孕媽咪在孕期一開始時，身體需要一定的轉變與適應，因為媽咪體內循環的血量會增加，新陳代謝的速度也加快了，所以肺部、腎臟及心臟的負擔也會相對的增加不少。

【胎兒發育】
受精卵在子宮著床後，就會不斷分裂、生長，進而發育成胚胎，大約到了懷孕的第四週時，胎兒身體的主要器官就已經開始慢慢形成了。懷孕八、九週時，胎兒的四肢由小肉芽發育成軟骨，並形成明確的手指、腳指，其中樞神經系統亦己定型。

【注意事項】
孕媽咪懷孕的第一個月，通常無法即時確定自己是否已經懷孕了，所以醫師建議應該先盡快驗孕，以便了解懷孕的週數，並且檢查是否為正常的懷孕情形，而非子宮外孕或其它症狀等；在確認懷孕後，準媽咪就要及早為懷孕期的生活作些規劃及準備了，也要開始為小寶寶製造一個最佳的成長環境。
事實上，小夫妻從計畫懷孕開始，就應該小心避開任何會傷害寶寶的因素，比如說，在飲食上要健康而均衡，三餐固定，補給充份的營養，在作息上不要過度疲累，或是日夜顛倒，最好能在預期懷孕的前三個月前開始，多多食用含有豐富葉酸的食品，這對寶寶的發育有很好的作用。

有些準媽咪的經期週數變化頗大，因此沒有即時發現，當她們發現自己已經懷孕時，基本上大都是在懷孕5到8週之間了，而這段期間正是胎兒中樞神經系統與重要器官形成的關鍵期，建議媽咪們最好要小心照顧身體，不要因為沒有提早發現而接觸到影響懷孕的危險因子，例如服用藥物、照射X光或者菸酒的傷害等等，這可能會造成胎兒發育上的傷害，務必要小心謹慎。
如果孕婦有嚴重害喜現象時，飲食上不宜過飽或空腹，並避免油膩及刺激性或易使腹部脹氣的食物。 從計畫懷孕開始，準父母除了身心各方面的準備之外，也要開始收集懷孕的相關資訊，充分瞭解懷孕的過程以及可能遭遇的問題，這樣才算真正做好懷孕前的準備。

※孕期第三個月∼孕期第四個月
※孕期第五個月∼孕期第六個月
※孕期第七個月∼孕期第八個月
※孕期第九個月
※孕期第十個月

安全孕期280天MEMO小札

(詳文請見3月號媽咪寶貝雜誌)