文編：little fish
reviewed by 台灣母乳協會出版組以及顧問李嘉文
（營養師、劍橋大學周產期醫學博士候選人）

Q1： elsa19740623：
我已經上班半個月，因為在銀行上班非常忙碌，白天除了出門前餵一次外，只能趁中午擠一次，也不可能在位子上擠奶了，再加上通勤時間很長，原本就不多的奶量更少了，請問有沒有辦法可以在這樣的情況下成功哺餵母奶？
法柔問：我就要回去上班了， 一直是用手才可擠得出來奶；但是用手擠奶會很痛；目前考慮買吸乳器，可否請媽咪們推薦好用的吸乳器？
Q2： 紳紳：
請問大家在幫母奶寶寶找保姆的時候，有什麼要特別注意的？怎麼跟她溝通母乳的概念、確認他們可以接受母奶寶寶？還有，需要早一點交給保姆試帶以免適應不良嗎？
Q3： 游：
請問要如何成功地訓練孩子上班時喝奶瓶，下班後可以直接餵呢？我需要接受家人的建議直接擠出來，完全用奶瓶餵嗎？

法律保障妳上班哺乳的權利
※littlefish（全母奶哺餵寶寶，目前寶貝11個月大的上班媽媽）： 想要維持充盈的奶量，靠著多吸吮多刺激是持續分泌的不二法門，當回到職場後，上班時間少了寶寶直接的刺激，因此盡可能的擠奶顯得更為重要。針對elsa19740623的狀況，上班時間固然非常忙碌，然而要知道「勞動基準法」「兩性工作平等法」兩項與上班族息息相關的法規，明訂了媽媽們哺乳的權利。因此，不妨換個角度，與其思索要如何調整自己的擠奶作息來增加產量，何不試著與上級溝通，爭取屬於自己的權利？相關規定如下：

勞動基準法 第五十二條
子女未滿一歲須女工親自哺乳者，於第三十五條規定之休息時間外，雇主應每日另給哺乳時間二次，每次以三十分鐘為度。 前項哺乳時間，視為工作時間。
兩性工作平等法 第十八條
子女未滿一歲須受僱者親自哺乳者，除規定之休息時間外，僱主應每日另給哺乳時間二次，每次以三十分鐘為度。 前項哺乳時間，視為工作時間。

溝通、敬業、與主管彼此體諒
※Elin（在美國的上班媽媽，寶寶剛滿一歲，持續哺餵母乳中）： 我是上班族奶媽，我的年輕女性部屬有30餘人， 四年來沒有一天全員到齊過，因為總是有人在休婚假產假，所以在公司儲奶是家常便飯，由我和同事們的經驗為： 若打算產假後在公司儲母奶，可先向主管說明，讓他（她）有個心理準備。
在產假結束前把自己的身體調理到方便上班儲奶的計劃；比方說我是約3.5∼4小時擠奶一次，我的上班時間是9：00，我在回去上班前數日就把我的作息調成早上8：30擠奶，這樣我每天8：00到辦公室，準備一會可在8:30擠奶，收拾善後完可在9：00坐在辦公桌前；再下一次擠奶就是午休時間了。所以一天中真正佔到上班時間的只有下午的那次。 奶媽們都認為擠奶是天下最重要最神聖的事，但老闆、同事、客戶都不會認同世界應該就此為我們停止旋轉，我們自己要有計劃才能迎得別人的尊重體諒。

上班奶媽都會需要佔用到上班時間來擠奶，「事先溝通」是最重要的，其次，端看你是否能拿出妳的「敬業精神」來說服老闆。得見客戶或得開會時，要想辦法錯開時間，否則請有計劃的提早或挪後擠奶時間。 離開位子去擠奶時，得讓妳的職務代理人知道，至少有人幫妳接個電話什麼的。妳的職務代理人有可能是天下最不能體諒妳的人，但有什麼辦法呢？對她施以小惠吧，請她吃午飯、送她口紅什麼的，忍耐這個妳得靠她照應的人，還不都是為了我們心愛的小寶貝啊！

投資一個好用的擠奶器，讓自己可以快速擠奶完畢！如果每次要耗上近一小時，不要說老闆給白眼，自己都受不了！ 難免會有老闆對上班媽媽用個30分鐘上班時間擠奶有意見，真要計較大不了賠時間給他∼用多少上班時間擠奶，還多少時間給他加班不領錢。但真正的重點是「妳是不是可以在忙碌辛苦中仍能做事有條不紊，完成工作應有的任務」？我曾在一位同事餵奶的那年破格升級她兩次，因為一位諸事兼顧而且能冷靜處理妥當的人不只是有IQ更有EQ，所以什麼重要的責任不可以托付給她？

找個適合自己的擠奶方式

準備豐富的母乳資訊 讓保姆逐漸上軌道

寶寶與保姆的適應期 確認寶寶能適應乳頭與奶嘴的轉換

產假結束前兩星期，有時可以請家人協助以奶瓶餵食

找出寶寶適應的奶嘴 多給寶寶一些適應的時間

(詳文請見10月號媽咪寶貝雜誌)