採訪／鄭曉薇
採訪諮詢／博仁綜合醫院婦產科主任　蔡文枝醫師
　　　　　美國南加大醫學博士＆美國南加大住院醫師　王丕如醫師

大部份受孕後的孕婦都會出現各種程度不一的不適症狀，這種身體改變正是象徵胎兒存在的事實，尤其是以初期最為明顯；為了幫助每個孕媽咪可以即早適應初期症狀，並且達到有效舒緩的作用，詳細了解病因及妥善處理就是解決問題的最好方法！

PART 1 【害喜媽咪的飲食大代誌】

初期懷孕的孕媽咪最即刻感受到的反應大概就是「孕吐」了吧，這個古人稱為「害喜」的症狀，扮演著預告一個新生命來臨的喜訊，不過，可就辛苦了孕媽咪們了；因為孕吐而抱著馬桶、垃圾桶猛吐的情況，不僅影響了孕媽咪的心情；擔心吃完就吐、或者吐完就沒胃口的感覺，也很容易導致孕婦飲食的不均衡。

一般而言，孕吐的發生是因為孕婦體內分泌的荷爾蒙增高所致，因為高濃度的荷爾蒙會使人產生「反胃」；而「害喜」所表現的臨床症狀包括有：孕婦本身對某些食物會感到噁心感、或食用某些食物後會有嘔吐現象，嚴重者會嘔吐出胃裡頭的食物、胃液以及黃色的膽汁。

大部份的孕婦在嘔吐後，會感到較胃部較為舒服，但仍有少數的孕婦會因為嚴重的嘔吐噁心，而使身體缺乏日常所需的營養素，這時就需要住院治療，醫師會以打點滴的方式輸入營養液。

孕婦正常經歷害喜的時間

一般而言，孕吐的出現大都是從懷孕的第6∼8週開始，到第14∼16週時會有明顯改善，因為體內的荷爾蒙己漸漸減少的緣故；第18∼20週時則不再發生，此時如果還是有孕吐不止的情況，建議要儘速就醫以確認孕婦的身體狀況。

做好害喜準備

在孕媽咪初期的「害喜」階段，醫師建議孕婦本身要做好心理建設以及調適周遭的環境；首先，在飲食方面應採取「少量多餐」的飲食型態，食物避免油炸、辛辣、油膩或者難以消化的東西，除了不碰刺激性的食物之外，在吃完飯後要盡量坐起來或者站起來輕鬆地走一走，睡前也可以吃點東西，避免早上一起床時血糖過低，同時避免胃灼熱；再者，孕婦不要擔心有了寶寶就要限制自己的飲食喜好，在孕吐的過程中，醫師建議媽咪想吃什麼就吃什麼，只要不是垃圾食物即可，勉強自己都不吃反而不好。

面對孕吐症狀時，孕婦應盡量以飲食來調適，避免藥物的服用，但如果營養不足的情況時，不防先諮詢醫師的意見，選用合適的維他命來補充營養，而市面上也有專為孕期媽咪調配劑量的綜合維他命，孕婦購買前同樣可以諮詢醫師建議。

PART 2 【貧血孕婦合併頭暈症狀】

PART 3 【重視孕期頻尿、便泌及痔瘡問題】

PART 4 【孕期小心泌尿道感染】

PART 5 【一夜好眠健康孕婦身心】

PART 6 【靜脈曲張及手麻、水腫的解決之道】

（詳文請見2004年九月號媽咪寶貝雜誌）